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紀香（のりか）51歳の日記
2024年07月17日 09時23分おはようございます。
昨日も22時前にはコロッと寝てよく眠れました。
早速昨日お会いしたお客さまに教えて頂いたトレーニング。
4キロのダンベルを持って腕ふり。
お客さまの言っていた8キロを持ってやってみましたが腕上がらず…😆
すでに二の腕が重い…明日は筋肉痛になりそうです。
今日も11時から元気に出勤します。
キス好きさんお待ちしてます😊